근육량1 건강한 몸을 위한 비결: 기초 대사량을 높이는 효과적인 방법 건강 관리와 체중 조절을 위해 꼭 알아야 할 개념 중 하나가 바로 ‘기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)’입니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소모하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 건강한 몸을 유지하고 체중을 관리하려면 기초대사량에 주목해야 합니다. 이것은 우리가 아무런 활동을 하지 않고도 몸이 에너지를 소비하는 기본 수준을 말합니다. 기초 대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 관리가 쉬워지고, 건강한 몸 상태를 유지하는 데도 유리합니다. 이번 글에서는 기초대사량의 정의와 중요성, 그리고 기초대사량을 높이는 데 도움을 주는 생활 속 실천 방법들을 소개합니다. 기초 대사량의 정의 및 영향을 미치는 요인 1. 기초대사량은 무엇을 의미할까?기초대사량(.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
